ぽっこりお腹　解消！

悩ましい「ぽっこりお腹」を、すっきり解消する方法をお届けしています。

骨格のゆがみは、身体にさまざまな不調をもたらします。

まず、背骨がゆがむと、
バランスをとろうとして、お腹が前に出てしまい

腹筋が弱いために、
内臓（腸）が押され前に出てしまう
いわゆる　ぽっこりお腹になってしまうのです。

背骨のゆがみは、骨盤のゆがみ につながり　
女性が約７割　男性でも３割の人が歪んでいるそうです。

女性は男性に比べて脂肪が多く筋肉がないので、
骨盤を支えられず、ゆがみやすくなります。

出産も、骨盤が、開き大腰筋や靭帯が伸びやすくなってしまうので、
ゆがむ原因になりやすいのです。

靭帯が緩むと骨盤は不安定になってしまうので、
ゆがんだまま骨盤が、固まってしまわないようにしなければいけません。

また産後の運動不足などの要因も重なって
骨盤の歪みが戻りにくくなってしまうケースが多いので、

出産後に骨盤を締めるエクササイズなどが重要視されていますね。。
（産後１週間目くらいからスタートできるそうです）

また、老化による大腰筋の萎縮は男性も女性も同じだそうです。

また骨盤のゆがみには、左右・前後ゆがみがあり、
体が横に傾いたり、ねじれたりして、筋肉が緊張して、
腰痛や肩こり・ぎっくり腰などになりやすくなってしまうのです。

いつもなぜだか？左側だけ凝ってしまう。

などというのは、こういったケースによるものなのだそうです。